Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном. Для начала запомни несколько общих правил и привычек, которые помогут регулировать качество сна. Не стоит просыпаться в одно и то же время, включать ночник и завтракать при включенном зомбоящике. Безопасного недосыпания не бывает, поэтому старайся высыпаться и следить за своим режимом сна.